・卵焼き
・ハムチーズロール
・きゅうりみそ漬け
・レンコン＋人参キンピラ
・雑穀米

・ウインナー炒め
・チーズ入り卵焼き
・ラディッシュピクルス
・レンコン＋人参キンピラ
・雑穀米

・鶏もも甘酢炒め
・レンコン＋人参キンピラ
・ラディッシュピクルス
・カボチャ煮

・シューマイ（冷食）
・カボチャ煮
・ラデッシュピクルス
・みそ漬けゆで卵

・ペンネミートソース炒め
・みそ漬けゆで卵
・ウインナー炒め
・ハムチーズロール
・雑穀米

・パスタミートソース炒め
・みそ漬けゆで卵
・きゅうり塩麴漬け
・さつまいも煮
・雑穀米

皆様お元気ですか？
先週の私は、仕事を休む程ではないけれど、
ずっと体調が良くないまま過ごしてました。
異常な暑さ続きで、ばててしまったようです。

何を食べたら元気になるのか(◞‸◟)
食欲もないし、
仕事中はパワー不足で辛かった～

低血糖のような症状でくらくらになる事があるので、
普段からお守りのように持ち歩いているぶどう糖。

仕事中パワーが欲しい時は、これを摂ってみました。
気持の問題かもしれませんが、
少し元気が出たような～
もう、何かにすがりたい気持でした(;´∀｀)

まだ暑さが続く地域の方は、
とにかくお身体を大切に過ごしてくださいね。

・ハンバーグ＋パスタバター炒め
・チーズちくわ
・みそ漬けゆで卵
・きゅうりみそ漬け

・牛肉＋玉ねぎスパイス炒め
・卵焼き
・チーズちくわ
・きゅうりみそ漬け
・雑穀米

札幌の猛暑は明日までと言われていて、
来週から30℃以下に落ち着きそうです。

我家は寝室別（夫のいびき問題）で、
夫は元々、1階リビング横の和室で寝ているのですが、
さすがにここ数日は、
普段2階で寝ている私の布団をリビングに運んで、
エアコンを点けたまま寝ています。

いびきの音対策で、百均の耳栓装着(ﾟ∀ﾟ)
夜中に外れて、探してまた装着しますけど、
結構効果はあります。
ちなみに探しやすい様に、
オレンジの目立つ色を選んでます。
旅行などにも必ず持参して、
自分の睡眠を守っています。

ただ、夫は毎日5：30前に起きる人( ;∀;)
音を立てない様、気を付けてくれた様ですが、
さすがに私も目が覚めます(;´∀｀)

睡眠不足と、慣れないエアコン疲れ、
暑さで体力も奪われているので、
週末はダラダラゆっくり過ごす予定です。
皆さんも、どうぞご自愛ください(´-｀*)

・ペンネミートソース炒め
・きゅうり塩麴漬け
・ウインナー炒め
・みそ漬けゆで卵
・雑穀米

・豚丼
・カボチャ煮
・みそ漬けゆで卵
・きゅうり塩麴漬け

市販のアイスの買い置きをしなくなって4年目の夏です。
アイス代わりの果物や缶詰の冷凍も、
今年はあまり作っていません。

元々、夫も私もスイカがあまり好きではなかったのが、
どうした事か、昨年から突然はまり、
今年は欠かさず冷蔵庫で冷やしてます。

毎回、スイカは四分の一を買ってますが、
この保存容器、二個分で収まります。
一口大に切って、包丁の先で種を出来るだけ取り除きます。
皮は、新聞紙を敷いたトレイの上で2階ベランダで日に当て、
生ごみの日まで乾燥させてます。

今まで好きではなかったのが嘘のように、
ほぼ毎週、近くの小さなスーパーで買ってます。
少しの割れが理由で安くなっている物があるので、
狙い目です(笑)
あまり大きくないけれど、498円税別位。
割れ品がない時は、仕方なく598円で購入(笑)
新鮮なうちに食べ切れる量を心掛けてます。

札幌では信じられない位の暑さが続いてます。
今日の予報は35度。
私の所在地は34度となってます(;´∀｀)
土曜日まで続くようですが、
日曜日からは安定の27度予報。
あと数日、暑さとの戦いとなりそうです。

・ハンバーグ＋パスタバター炒め
・キンピラゴボウ
・カボチャサラダ
・ブロッコリー

・豚ローススパイス焼き
・ブロッコリー
・きゅうり塩麴漬け
・キンピラゴボウ
・みそ漬けゆで卵
・雑穀米

水曜日、東京から帰省した上の子が、
空港からエスコンに直行して、
一緒に野球観戦ヽ(^。^)ノ今回は2階席。

前回・前々回（観戦して負けた試合）
と同じ先発ピッチャー（ポンセ）でしたが、
今回は見事勝利！
これで観戦した試合は2勝3敗(´-｀*)
何より良いプレーが多くて、
球場全体が盛り上がって楽しい観戦となりました。

上の子が月曜日に東京へ戻りますが、
夫と私は有給休暇をとり、三連休ヽ(^。^)ノ
空港まで送って行きます。
毎回甘やかしてしまいます(;´∀｀)
札幌もまだまだ暑い日が続きそうですが、
もっと暑い地域の方、体調に気を付けてお過ごしください。

・ベーコン＋小松菜バター炒め
・みそ漬けゆで卵
・切干大根煮
・雑穀米

・豚ロースみそ漬け焼＋千切り野菜
・さつまいも煮
・みそ漬けゆで卵
・雑穀米

食欲がない＋やる気がないという事で、
毎日こんなお弁当(;´∀｀)

＊＊＊＊＊
会社のエアコンが冷えすぎる～( ;∀;)
私が寒そうにしているのもあり？
冷房ではなく除湿にしてくれるのですが、
他の人とは体感温度が違いすぎるらしく、
私の体は冷えっ冷え。

肩・腕・腰・足首まわりが冷たい( ;∀;)

カーディガンを着たり脱いだり、
ディレクター巻き(笑)をしながら、
肩と腕を守ってます。
そしてさすがに冬用のひざ掛けは暑いので、
足にはコットンのストール。

北海道の暑い日も多分あと少しなので、
何とか冷えから体を守って乗り切ります( ;∀;)
昨年も冷えからこんな事に・・・↓

さて、私は明日から6連休ヽ(^。^)ノ
夫にはお盆休みがないので、
今年は上の子が帰省する日（野球観戦する日）のみ有休。
土日以外は基本仕事ですヽ(^。^)ノ←
久々の一人時間をたっぷり取れそうですヽ(^。^)ノ

異常な猛暑や台風。
大きな被害など出ませんようにと願うばかりです。
皆さんどうぞ元気でお過ごしください。