・卵焼き
・焼豚
・春菊ゴマおかか和え
・人参甘酢漬け
・ブロッコリー

・パスタミートソース炒め
・チーズ入りスクランブルエッグ
・春菊ゴマおかか和え
・焼豚

・から揚げ＋フライドポテト（惣菜）
・卵焼き
・ほうれん草ゴマみそ和え
・人参甘酢漬け

市販のアイス無しの夏、3年目になります。

冷凍バナナ（切ってレモン果汁をかけ冷凍）は、
夫が好きなので一年中欠かさない様にしていますが、
気温が上がってくると、
厚切りパイン缶と、種無しブドウを追加(´-｀*)
暑い日や、お風呂上りに少しずつ食べてます。

冷えが辛くなるお年頃になってから、
アイス一本で体が冷え切るようになりました。

一口サイズだと調整しながら食べられるので、
体の冷えに優しく、美味しく頂けます(´-｀*)

・カリカリ梅ご飯
・ゆで卵
・ひじき煮
・チーズちくわ

・ポークチャップ＋千切り野菜
・チーズ入りスクランブルエッグ
・ズッキーニスパイス炒め

今年から職場にエアコンが付きましたヽ(^。^)ノ
やっとですヽ(^。^)ノ
昨日初めて点けました。
涼しい。

ただ・・・
体感温度がそれぞれ違うので、
私は寒くて寒くて(*_*;
「寒すぎないですか？」と聞いても、
「大丈夫だよ」と言われるので、
どうする事も出来ませんでした(;´∀｀)

長袖カーディガンを着て、足にはひざ掛け。
冬に使っている暖かひざ掛けなので、
さすがに暑すぎ(笑)
今日は、ひざ掛け代わりになる大き目ストールを持参しました。

昨日、一日中冷房の効いた室内にいたのが原因なのか、
帰宅してから何となくの体調不良( ;∀;)

今日もお昼休みからエアコン点けましたが、
勝手に設定温度上げました(笑)
私一人我儘を言えないので、
環境に合わせて重ね着で調整するしかないです(;´∀｀)

・ウインナー炒め
・チーズちくわ
・卵サラダ＋ゆで卵
・ほうれん草ゴマみそ和え
・カリカリ梅ご飯

・ポークチャップ＋パスタ
・ゆで卵
・きゅうりみそ漬け

6月が終わりますよ～(;´∀｀)
早いですね。

先週金曜日に書いた（会社で暖房を点けた）記事。
翌日の土曜日は30℃超え(*_*;
北海道あるある。
ですが、さすがに暑くて辛かった～。
ちなみに今日は23℃程度です。

日曜日は、
恵庭市で行われているガーデンフェスタに行きました。
市内の大通公園でも花フェスタ開催されているけれど、
ドライブがてら、こちらへ(´-｀*)

臨時駐車場から結構遠く、暑い日ではあったけれど、
日が陰り風があったので気持良く歩けました。

災害級の暑い地域に住む皆さん、
体調には十分気を付けてお過ごしくださいね。
・・・ここまで書いて、
もう週末の気分でしたが、明日は金曜日でした(笑)
明日から7月。
気持新たに過ごしましょう(´-｀*)

・シャケ
・明太バターポテト
・ひじき煮
・チーズ入りスクランブルエッグ
・雑穀米

・卵焼き
・ウインナー炒め
・小松菜＋人参ナムル
・ブロッコリー
・シャケまぶしご飯

皆さんのブログでは、
暑いです～とか、エアコンを点けたなど書かれていますが、
札幌は昨日から雨で、今日の気温は20度以下。

自宅では、朝起きてガスを使うとすぐ室温が上がりますが、
今朝の職場は寒かったので暖房を点けました(;´∀｀)
さすがにすぐに暖かくなりますが、
暖房なしでは体が冷え切ります(;´∀｀)

明日は28度位に上がるそうです。
北海道あるあるの気温差ですので、驚きません(笑)

今時期、この気温差が自律神経を乱しますが、
心穏やかに過ごしたいものです(´-｀*)
皆さんもどうぞ良い週末を。

・豚ロースみそ漬け焼き
・みそ漬けゆで卵
・ほうれん草ゴマみそ和え
・チーズハム巻き

・ベーコン＋スナップエンドウいため
・切干大根煮
・みそ漬けゆで卵
・チーズハム巻き

・鶏から揚げ（惣菜）
・チーズ入り卵焼き
・ナス＋ピーマン＋パプリカ辛みそ炒め
・アスパラ＋カニカマ

・鶏もも照焼き
・スナップエンドウ
・みそ漬けゆで卵
・ひじき煮

真夜中のホットフラッシュ(;´∀｀)

寒い季節は、
暑くて布団から足だけ出したり、
布団をめくったりしてました。

最近はそれだけではおさまらず、
ベッドから降りて、
フローリングで体を冷やしてます(*_*;
少しして寝ぼけながら(笑)ベッドに戻り、
その後眠れているのでまだ助かってます。

真夜中に一度だけなのが救いですが、
ぐっすり朝まで眠りたい(-_-;)

今後気温が上がって、
フローリングで冷えなくなったらどう対処したら良いのか、
また工夫しながら何とか乗り切りたいものです。

ホットフラッシュ仲間の皆さん、頑張りましょう(;´∀｀)

※追記
古い記事（自己紹介の記事）を、
タイムラインに載せてしまいました。
ただ追記して保存する予定だったのに、
「すぐに公開する」をクリックしてしまいました(*_*;
ごめんなさいm(_ _)m